Met meer dan 7.000 verschillende soorten appels die beschikbaar zijn, is het geen verrassing dat appels wereldwijd het meest gegeten fruitsoort zijn. Van zoete appels, zoals Red Delicious, Fuji of Gala, tot zure groene appels, zoals een Granny Smith. Appels worden vaak gebruikt in recepten, zoals taarten,…
IJzer is een mineraal. Het is van nature in veel voedingsmiddelen aanwezig. Een tekort aan ijzer kan leiden tot bloedarmoede en een reeks aan andere ernstige gezondheidsproblemen. In dit artikel vind je een lijst met ijzerrijke voeding en gaan we dieper in op wat ijzer is, waar…
Fruit zoals kiwi’s, grapefruits en sinaasappels – en vooral hun sappen – leveren veel vitamine C. Er is tegenwoordig veel bekend over de verschillende manieren waarop vitamine C door ons lichaam wordt gebruikt. In deze gids wordt alles uitgelegd wat je moet weten over deze essentiële vitamine.…
Een hete peper laat je mond branden, je ogen tranen en je voorhoofd zweten, maar daarnaast heeft het een heleboel voordelen. Het voegt niet alleen smaak toe aan je maaltijden, maar het kan ook je gezondheid verbeteren, gewichtsverlies bevorderen en een sterker immuunsysteem opbouwen. Behoorlijk gek hoeveel…
In delen van de wereld, eten veel mensen regelmatig of zelfs dagelijks eieren. Eieren zijn ongetwijfeld hoger in cholesterol dan veel andere voedingsmiddelen. Toch zitten ze ook boordevol vitamines, mineralen, antioxidanten en vetten. Maak jij je zorgen over het cholesterol gehalte in eieren en wat dit kan…
Walnoten maken al duizenden jaren deel uit van het menselijke dieet. Ze bevatten gezonde vetten, vezels, vitamines en mineralen en dat nog maar het begin van hoe ze onze gezondheid kunnen ondersteunen. Hier is alles wat je moet weten over walnoten. Voedingswaarde Walnoten Walnoten bestaan voor 65%…
Magnesium is een mineraal. Het is super belangrijk voor onze lichaamsfuncties en absoluut essentieel bij de productie van energie. Bovendien speelt het ook een cruciale rol bij het aandrijven van ons hart en hersenen. Dus, waar zit magnesium in? Hoeveel magnesium per dag heb je nodig? Hier,…
Suiker is een klein ingrediënt. Het bestaat uit veel verschillende vormen. Bovendien zit het in een aanzienlijke hoeveelheid voedingsmiddelen. Naast dat het een heerlijke en onschuldige smaak heeft, heeft suiker verslavende eigenschappen. Bovendien is het gekoppeld aan een aantal vermijdbare gezondheidsproblemen. Hoewel het gemakkelijk is om alle…
Wanneer een eetbui ‘s middags toeslaat of wanneer je vlak voor het slapengaan trek krijgt, kan er allerlei zelfbeheersing voor nodig zijn om deze signalen te negeren. Snacken kan moeilijk zijn als je ook nog eens aan een specifiek dieet probeert te houden. Gelukkig hoef je die…
Afgaande op alle eiwitrepen, shakes en poeders die er zijn, zou je kunnen denken dat je een eiwitsupplement nodig hebt. Deze producten beweren de eetlust af te remmen, te helpen bij het afvallen en spieren op te bouwen. Maar wat is het echte verhaal? In tegenstelling tot…
