Als je op zoek bent naar een gezond ontbijt, dan is deze toast met guacamole en cottage cheese zeker het proberen waard! De combinatie van volkorenbrood, gezonde vetten en eiwitten maakt dit een voedzame en verzadigende maaltijd. Bovendien is dit recept snel en gemakkelijk te maken, ideaal…
Deze chia pudding parfait is een heerlijk en gezond ontbijt dat je energie geeft voor de hele dag. Chiazaden zijn rijk aan voedingsstoffen en geven deze pudding een puddingachtige textuur, terwijl de banaan, granola en walnoten zorgen voor een heerlijke smaak en een goede crunch. Het recept…
Wie droomt er niet van gezond en glanzend haar dat er altijd op zijn best uitziet? Het is mogelijk om die droom werkelijkheid te maken door goed voor je haar te zorgen. Helaas zijn er veel factoren die onze haarkwaliteit kunnen beïnvloeden, zoals stress, voeding, leeftijd, hormonen…
Lavendel wordt al duizenden jaren gebruikt om te helpen bij een aantal haar- en huidproblemen. Het opnemen van lavendelolie in je dagelijkse routine kan niet alleen een ontspannende, spa-achtige kwaliteit toevoegen aan je persoonlijke verzorging, maar het kan zelfs helpen bij het oplossen van enkele veelvoorkomende haar-…
Een goede bloeddruk zorgt ervoor dat het bloed efficiënt door het lichaam kan stromen en alle organen van voldoende zuurstof en voedingsstoffen voorziet. In deze blog gaan we dieper in op alle aspecten van bloeddruk: wat het is, welke waarden erbij horen, hoe je het zelf kunt…
Je lichaam heeft vet nodig, maar een teveel aan vet is niet gezond. Vooral verzadigd vet verhoogt het cholesterolgehalte en is daarom slechter voor je hart- en bloedvaten. Ontdek hier hoe je zelf kunt bijdragen aan het verlagen van het risico op hart- en vaatziekten door wat…
Rugpijn kan op elke leeftijd voorkomen en is niet beperkt tot een bepaalde leeftijdsgroep. Het is een veelvoorkomend en vervelend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Of je nu een kantoorbaan hebt en veel zit, of juist veel fysiek werk doet, rugpijn kan op elk…
Zwemmen is één van de meest effectieve manieren om in beweging te blijven en jouw gezondheid te verbeteren. Het is een low-impact activiteit die jouw hele lichaam uitdaagt en jouw spieren, hart en longen versterkt. Of je nu een beginnende zwemmer bent of een ervaren duiker, het…
Klaar om koolhydraten uit je dieet te schrappen? Lees eerst deze redenen waarom koolhydraten belangrijk zijn en je ze beter wel kunt eten. Er is een algemene misvatting dat ‘koolhydraten je dik maken’. Dat doen ze niet. Alléén wanneer je ze onnodig in grote hoeveelheden consumeert, kunnen…
Wil je stress verminderen? Probeer dan eens vaker te wandelen. Alles wat je nodig hebt is 15 minuten, een paar sneakers en een veilige plek om te lopen. Als je je opgebrand of gestrest voelt, ben je niet de enige. Hoewel elke generatie zijn aanstichters van spanning…
