Portiecontrole is slechts een onderdeel van een gezond plan om gewicht te verliezen. Daarnaast moet ook nog eens gezond eten en voldoende bewegen. Mensen die geleidelijk afvallen door regelmatig te bewegen en door gezond te eten zijn vaak het meest succesvol in het behouden van hun nieuwe…
Heb je vrienden of geliefden die consequent een gevoel van empathie en begrip tonen? Heb je collega’s die regelmatig conflicten lijken te veroorzaken? Het verschil in deze persoonlijkheden kan neerkomen op emotionele intelligentie (of het ontbreken daarvan). In tegenstelling tot cognitieve intelligentie – een maatstaf voor iemands…
Tijdens de feestdagen hebben we altijd de neiging om te veel te eten, tot op het punt dat we er soms ziek van worden. We voelen ons opgeblazen en zwaar. Elk jaar doen we dat weer. Zelfs als je dol bent op de feestdagen (of er alles…
Wanneer veel mensen denken aan krachttraining, is gewichtheffen één van de eerste dingen die in je opkomen, maar er zijn ook alternatieve manieren om aan weerstandstraining te doen, zonder een set gewichten aan te raken. Dit is wat je moet weten over krachttraining om jouw kracht en…
Een opgeblazen gevoel is volkomen normaal en komt vaak voor. Er zijn een aantal factoren die bijdragen aan een opgeblazen buik, waaronder te snel eten, menstruatie en het soort voedsel dat je eet. Als je na de maaltijd een onaangenaam opgeblazen gevoel hebt, is het misschien tijd…
Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam op vele manieren – van binnen en van buiten. Het metabolisme heeft de neiging te vertragen en de spiermassa kan afnemen. Dit soort veranderingen kan van invloed zijn op hoe we voedingsstoffen uit het voedsel dat we eten verwerken en…
Voorgesneden ananasstukjes en -ringen zijn superhandig, maar er is speciaals aan het eten van een verse ananas! Het snijden van een ananas is voor velen niet eenvoudig; je kan je zelfs een beetje onhandig voelen. Kijk, je bent niet de enige, en we zijn hier om te…
Vitamine B is een verzamelnaam die verwijst naar acht voedingsstoffen met verschillende rollen om het lichaam gezond te houden. B-vitamines bieden functies die variëren van het vrijgeven van energie uit voedsel tot het transporteren van zuurstof. Wat is vitamine B? De B-groep van vitamines omvat vitamine B1,…
Spieren opbouwen of gezond aankomen is niet zo eenvoudig als het klinkt. De strijd met ondergewicht is net zo moeilijk als overgewicht. Om aan te komen, moet je meer calorieën binnenkrijgen dan je op een dag verbrandt. Een goed dieetplan voorziet je van essentiële voedingsstoffen, terwijl het…
Thee is na water de meest gedronken drank ter wereld en zwarte thee is één van de meest voorkomende thee soorten. Zwarte thee is populair vanwege zijn sterke, gewaagde smaak en lange houdbaarheid. Daarnaast is zwarte thee een uitstekende bron van antioxidanten die een cruciale rol spelen…
