Onderzoek wijst uit dat eerder op de dag eten beter voor je gezondheid kan zijn. Mensen die later op de dag hun maaltijden aten, hadden meer honger en trek. Voedingsdeskundigen zeggen dat als je ‘s avonds honger krijgt, het een goed idee is om je maaltijden eerder…
Een veganistisch dieet heeft een lange lijst met voordelen, maar er zijn enkele belangrijke voedingsstoffen die veganisten vaak missen en die een tekort kunnen vormen. Met name, vitamine B12, ijzer, calcium, vitamine D, omega-3 vetzuren en zink. In dit artikel vind je een overzicht van veganistische bronnen…
Intermittent fasting of IF is één van de meest voorkomende fitness- en gezondheidstrend. Veel mensen gebruiken IF om een betere levensstijl te leiden, de gezondheid te verbeteren en af te vallen. Er zijn verschillende onderzoeken die hebben aangetoond dat IF je kan helpen langer te leven. In…
Is sushi gezond? Ja! Sommige soorten sushi met basisingrediënten worden doorgaans als gezond beschouwd. Andere soorten kunnen verborgen ingrediënten, hoge natriumgehaltes of gefrituurde elementen bevatten, waardoor ze meer calorieën bevatten. Traditioneel bestaat sushi uit gekookte, geperste rijst op smaak gebracht met azijn. Het komt meestal in hapklare…
Met meer dan 7.000 verschillende soorten appels die beschikbaar zijn, is het geen verrassing dat appels wereldwijd het meest gegeten fruitsoort zijn. Van zoete appels, zoals Red Delicious, Fuji of Gala, tot zure groene appels, zoals een Granny Smith. Appels worden vaak gebruikt in recepten, zoals taarten,…
IJzer is een mineraal. Het is van nature in veel voedingsmiddelen aanwezig. Een tekort aan ijzer kan leiden tot bloedarmoede en een reeks aan andere ernstige gezondheidsproblemen. In dit artikel vind je een lijst met ijzerrijke voeding en gaan we dieper in op wat ijzer is, waar…
Eet je op dit moment niet gevarieerd, dan is de schijf van vijf een handige hulpmiddel om jou in de goede richting te duwen. De schijf van 5 laat zien hoe een gezond en uitgebalanceerd dieet eruit ziet. Echter, bestaan er natuurlijk ook mensen die de schijf…
Fruit zoals kiwi’s, grapefruits en sinaasappels – en vooral hun sappen – leveren veel vitamine C. Er is tegenwoordig veel bekend over de verschillende manieren waarop vitamine C door ons lichaam wordt gebruikt. In deze gids wordt alles uitgelegd wat je moet weten over deze essentiële vitamine.…
Als je wilt afvallen, kun je ervoor kiezen om je leefstijl te veranderen. Door meer te gaan sporten of minder ongezonde snacks te eten. Lukt dat niet, dan kun je een bepaald dieet proberen. Veel afvallen in korte tijd is over het algemeen slecht voor je gezondheid,…
Zeker nu we veel binnen zitten is het fijn om tussendoor een wandeling te maken. Even een frisse neus halen, even offline zijn en dan vol energie verder gaan met waar je mee bezig was. Maar er is meer goed nieuws. Een wandeling van 30 minuten biedt…
