In een wereld waarin gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, hartziekten en obesitas steeds vaker voorkomen, is het vinden van een evenwichtige en effectieve manier om onze voeding te verbeteren van groot belang. Een dieet dat hieraan kan bijdragen, is het DASH-dieet. In dit artikel zullen we dieper ingaan…
Wil je een zo lang en gezond mogelijk leven leiden? Er zijn vijf gebieden in de wereld waar mensen precies dat doen, en een belangrijke factor die ze gemeen hebben, is hoe ze eten. Deze gebieden worden ook wel de ‘Blue Zones’ genoemd. Dan Buettner en zijn…
Spieren opbouwen of gezond aankomen is niet zo eenvoudig als het klinkt. De strijd met ondergewicht is net zo moeilijk als overgewicht. Om aan te komen, moet je meer calorieën binnenkrijgen dan je op een dag verbrandt. Een goed dieetplan voorziet je van essentiële voedingsstoffen, terwijl het…
Intermittent fasting of IF is één van de meest voorkomende fitness- en gezondheidstrend. Veel mensen gebruiken IF om een betere levensstijl te leiden, de gezondheid te verbeteren en af te vallen. Er zijn verschillende onderzoeken die hebben aangetoond dat IF je kan helpen langer te leven. In…
Eet je op dit moment niet gevarieerd, dan is de schijf van vijf een handige hulpmiddel om jou in de goede richting te duwen. De schijf van 5 laat zien hoe een gezond en uitgebalanceerd dieet eruit ziet. Echter, bestaan er natuurlijk ook mensen die de schijf…
Als je wilt afvallen, kun je ervoor kiezen om je leefstijl te veranderen. Door meer te gaan sporten of minder ongezonde snacks te eten. Lukt dat niet, dan kun je een bepaald dieet proberen. Veel afvallen in korte tijd is over het algemeen slecht voor je gezondheid,…
Het FODMAP dieet wordt vaak aanbevolen om mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS) te helpen. Voor veel mensen met deze aandoening is voedsel een veelvoorkomende oorzaak van symptomen, zoals maagpijn en een opgeblazen gevoel. Het beperken van bepaalde voedingsmiddelen kan deze symptomen drastisch verbeteren. Dat is…
Is het vegan? De vraag die veganisten zich dagelijks afvragen. Vooral als je net aan je avontuur begint als veganist, is het vaak zoeken naar producten die wel en niet geschikt zijn. Want waar bestaat een typisch veganistisch dieet nou eigenlijk uit? Nou, het blijkt dat een…
In dit artikel zullen we schetsen wat veganisme is en waarom mensen ervoor kiezen om veganist te worden. Veganisme is een manier van leven. Een manier waarin mensen alle vormen van uitbuiting van dieren zoveel mogelijk uitsluiten. Dit kan op verschillende manieren. Bijvoorbeeld het volgen van een…
Bij het glutenvrij dieet mag je geen producten eten die gluten bevatten, omdat dat kan leiden tot verschillende vervelende lichamelijke klachten. Een glutenintolerantie kan zich op iedere leeftijd ontwikkelen. Heb je steeds vaker last van buikpijn, vermoeidheid en andere lichamelijke kwalen? Lees verder en ontdek of je…
