Wat is metabolisme? Stel je het metabolisme voor als het motorblok van je lichaam, oftewel je stofwisseling. Het is de energiefabriek die alles draaiende houdt. Dit systeem zet het eten en drinken dat je binnenkrijgt om in energie die je nodig hebt om te leven. Denk aan…
Vitamine E is een in vet oplosbare voedingsstof die een cruciale rol speelt in het behoud van onze gezondheid en welzijn. Het wordt vaak aangeduid als de “antioxidant-vitamine” vanwege zijn krachtige antioxiderende eigenschappen, maar vitamine E heeft nog veel meer te bieden dan dat. In dit uitgebreide…
Onze ogen zijn van onschatbare waarde, want ze stellen ons in staat de wereld om ons heen te zien en te ervaren. Het behoud van een goed gezichtsvermogen is essentieel voor een hoogwaardige levenskwaliteit. Gelukkig kunnen we veel doen om onze ogen gezond te houden, en een…
1. Ademhalingsoefeningen Neem een paar minuten de tijd om je te concentreren op je ademhaling. Adem langzaam en diep in door je neus en adem langzaam uit door je mond. Dit activeert je parasympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor ontspanning. Door bewust te ademen, kun je je…
Vitamine A, een in vet oplosbare voedingsstof, speelt een essentiële rol in het behoud van een optimale gezondheid. Het staat bekend om zijn cruciale functies in het ondersteunen van de ogen, het immuunsysteem, de huid en vele andere lichaamsprocessen. In dit artikel zullen we dieper ingaan op…
Voedsel speelt een essentiële rol in ons dagelijks leven en heeft directe invloed op ons lichamelijk welzijn. Maar wist je dat voeding ook een grote impact heeft op de gezondheid en het functioneren van onze hersenen? Onze hersenen hebben specifieke voedingsstoffen nodig om optimaal te kunnen functioneren…
Wil je stress verminderen? Probeer dan eens vaker te wandelen. Alles wat je nodig hebt is 15 minuten, een paar sneakers en een veilige plek om te lopen. Als je je opgebrand of gestrest voelt, ben je niet de enige. Hoewel elke generatie zijn aanstichters van spanning…
De redenen waarom je het altijd koud hebt, zijn misschien niet altijd duidelijk. Ongeacht de buitentemperatuur, kan het koud hebben verschillende oorzaken hebben. De oorzaken kunnen variëren van lichaamsgewicht tot onderliggende aandoeningen. Wat de oorzaak ook is, het kan ongemakkelijk zijn om het regelmatig koud te hebben…
Immuunsysteem versterken – Je immuunsysteem kent geen vrije dagen. Of je nu vecht tegen een verkoudheid of herstelt van een infectie, het gaat altijd in een hogere versnelling. Maar geloof het of niet, voeding heeft een grote invloed op je immuniteit en er zijn enkele makkelijke (en…
Heb je vrienden of geliefden die consequent een gevoel van empathie en begrip tonen? Heb je collega’s die regelmatig conflicten lijken te veroorzaken? Het verschil in deze persoonlijkheden kan neerkomen op emotionele intelligentie (of het ontbreken daarvan). In tegenstelling tot cognitieve intelligentie – een maatstaf voor iemands…
