Het bereiken van een gezond gewicht en een fit lichaam kan een uitdagende reis zijn. Tijdens het afvallen kunnen er momenten zijn waarop je je gemotiveerd voelt om je doelen te bereiken, maar er zullen ook momenten zijn waarop je je ontmoedigd of gefrustreerd voelt. In dit…
Laten we eerlijk zijn: afvallen en de kilo’s eraf houden is hard werken. Vooral met het calorierijke gemaksvoedsel dat 24/7 per week beschikbaar is en met stiekeme gewichtsaboteurs zoals, stress en slaapgebrek, wordt het er niet makkelijker op. Om je te helpen jouw eetgewoonten te verbeteren, raden…
Portiecontrole is slechts een onderdeel van een gezond plan om gewicht te verliezen. Daarnaast moet ook nog eens gezond eten en voldoende bewegen. Mensen die geleidelijk afvallen door regelmatig te bewegen en door gezond te eten zijn vaak het meest succesvol in het behouden van hun nieuwe…
