Wanneer veel mensen denken aan krachttraining, is gewichtheffen één van de eerste dingen die in je opkomen, maar er zijn ook alternatieve manieren om aan weerstandstraining te doen, zonder een set gewichten aan te raken. Dit is wat je moet weten over krachttraining om jouw kracht en…
Spieren opbouwen of gezond aankomen is niet zo eenvoudig als het klinkt. De strijd met ondergewicht is net zo moeilijk als overgewicht. Om aan te komen, moet je meer calorieën binnenkrijgen dan je op een dag verbrandt. Een goed dieetplan voorziet je van essentiële voedingsstoffen, terwijl het…
