Je lichaam heeft vet nodig, maar een teveel aan vet is niet gezond. Vooral verzadigd vet verhoogt het cholesterolgehalte en is daarom slechter voor je hart- en bloedvaten. Ontdek hier hoe je zelf kunt bijdragen aan het verlagen van het risico op hart- en vaatziekten door wat…
Klaar om koolhydraten uit je dieet te schrappen? Lees eerst deze redenen waarom koolhydraten belangrijk zijn en je ze beter wel kunt eten. Er is een algemene misvatting dat ‘koolhydraten je dik maken’. Dat doen ze niet. Alléén wanneer je ze onnodig in grote hoeveelheden consumeert, kunnen…
Het eten van fruit is een belangrijk onderdeel van een gezond dieet. Fruit zit boordevol voedingsstoffen, vitamines en antioxidanten die je immuunsysteem versterken en zelfs de geestelijke gezondheid ten goede kan komen. Hier zijn de top 10 gezondste fruit die worden aanbevolen om elke week te consumeren,…
Is perzik gezond? Het antwoord hierop is ja! Niet alleen voegen ze zoetheid toe aan desserts en lekkernijen, ze kunnen de gezondheid ook ten goede komen! In dit artikel bekijken we de mogelijke gezondheidsvoordelen de vrucht. Je vindt hier ook de voedingswaardes en talloze gerechten met perzik.…
Laten we eerlijk zijn: afvallen en de kilo’s eraf houden is hard werken. Vooral met het calorierijke gemaksvoedsel dat 24/7 per week beschikbaar is en met stiekeme gewichtsaboteurs zoals, stress en slaapgebrek, wordt het er niet makkelijker op. Om je te helpen jouw eetgewoonten te verbeteren, raden…
Rijstwafels zijn over het algemeen een gezonde snack, vooral in combinatie met avocado, fruit of pindakaas. Rijstwafels kunnen weinig calorieën en koolhydraten bevatten, waardoor ze populair zijn bij mensen die een gezond gewicht willen behouden. Op dit moment zijn er veel variaties op de markt, waardoor niet…
Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam op vele manieren – van binnen en van buiten. Het metabolisme heeft de neiging te vertragen en de spiermassa kan afnemen. Dit soort veranderingen kan van invloed zijn op hoe we voedingsstoffen uit het voedsel dat we eten verwerken en…
Vitamine B is een verzamelnaam die verwijst naar acht voedingsstoffen met verschillende rollen om het lichaam gezond te houden. B-vitamines bieden functies die variëren van het vrijgeven van energie uit voedsel tot het transporteren van zuurstof. Wat is vitamine B? De B-groep van vitamines omvat vitamine B1,…
Thee is na water de meest gedronken drank ter wereld en zwarte thee is één van de meest voorkomende thee soorten. Zwarte thee is populair vanwege zijn sterke, gewaagde smaak en lange houdbaarheid. Daarnaast is zwarte thee een uitstekende bron van antioxidanten die een cruciale rol spelen…
Is sushi gezond? Ja! Sommige soorten sushi met basisingrediënten worden doorgaans als gezond beschouwd. Andere soorten kunnen verborgen ingrediënten, hoge natriumgehaltes of gefrituurde elementen bevatten, waardoor ze meer calorieën bevatten. Traditioneel bestaat sushi uit gekookte, geperste rijst op smaak gebracht met azijn. Het komt meestal in hapklare…
